Ecco 6 modi per mantenere il tuo cervello giovane e sano

Ci sono davvero dei trucchetti per mantenere il cervello giovane  e in salute o è solo una di quelle cose che girano su internet ma in realtà non cambia nulla?

Buone notizie, la risposta è si, ci sono delle cose che possiamo fare che permettono al nostro cervello di mantenersi forte e giovane. Non è una lista di 100 cose da fare, solo 6 piccoli accorgimenti che possono davvero fare la differenza
1 . Fai esercizio
Mantenersi in forma ed allenarsi riduce il declino cognitivo e favorisce anche la crescita di nuove cellule cerebrali.


2 . Impara una nuova abilità
Per esempio, imparare a suonare uno strumento aiuta il cervello a creare nuove cellule e nuove interconnessioni. Quando impari a fare qualcosa di nuovo nel tuo cervello nascono davvero nuove cellule, non è strabiliante?!

3 . Segui una dieta sana
Molto consigliata la dieta meditarraneaperchè fornisce al corpo e al cervello diversi elementi nutritivi. Ottime anche la dieta vegetariana e crudista. Sapevi che gli alimenti consumati crudi mantengono il 100% delle loro sostanze nutritive che durante la cottura vengono perse?

4 . Mantieni il senso di avere uno scopo nella vita
Gli studiosi hanno trovato infatti che mantenere questo tipo di focus diminuisce le probabilità di decadimento cognitivo.


5 . Dormi bene e abbastanza
fare delle belle notti di sonno infatti aiuta il cervello mantenere capacità come l’apprendimento , la pianificazione , il problem solving e la concentrazione .


6 . Medita
La meditazione rafforza le connessioni tra le cellule cerebrali , aiuta a elaborare le informazioni in modo più rapido e favorisce un senso di chiarezza e di sentirsi centrato

Come vedi non sono cose poi così grosse da fare, le stai già facendo o ne manca qualcuna alla tua lista?
Se ci prendiamo cura del nostro cervello oggi, lui ci ringrazierà domani ;)

Condividi questo articolo e fai sapere ai tuoi amici quanto è facile mantenersi giovani con queste poche semplici abitudini.

fonte: psyta.net

Nessun commento:

Posta un commento

Seguici su Google+ Seguici su Facebook Seguici su Twitter Seguici su Youtube

Solar X-rays: status
Geomagnetic Field: kpstatus

Cubo di Shungite lucida
Il Cubo di Shungite garantisce una armonizzazione energetica a scatola, per le zone basse (dal pavimento fino a un'altezza di circa 70 cm.) Un cubo di shungite di 3 cm (svolge un'azione radiante di 2 m.) sulla vostra scrivania armonizzerà l'ambiente e creerà un'atmosfera calma e rilassante >>>>
Voto medio su 23 recensioni: Buono

Sacchetto con Tubetti di Ceramica EM - 90/100 gr. circa
La Ceramica EM - 90/100 gr. circa
Esplicano un effetto antiossidante e rigenera l'ambiente. L’acqua risulta purificata e vitalizzata. Esiste inoltre una sorprendente interazione con le radiazioni elettromagnetiche. Infatti la loro pericolosità viene neutralizzata dalla ceramica EM. Si nota sull’organismo umano, animali, piante, dove la ceramica EM, manifesta un’azione vitalizzante e vivificante >>>>
Voto medio su 87 recensioni: Da non perdere

Squatty Potty ®
Squatty Potty ®
Le toilet moderne sono molto comode, ma hanno un grave difetto: ci impongono di sederci. Sedersi per fare la cacca potrà anche essere considerato "civile", ma gli studi mostrano che la posizione migliore è quella suggerita da SQUATTY POTTY ®! >>>>
Voto medio su 87 recensioni: Da non perdere